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心态 / 抗挫折

焦虑、长期主义

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L1 入门 / L2 基础 / L3 专业 / L4 进阶 / L5 通才。每档有硬指标，对着看你在哪，下一档补什么。不懂的词去名词表查。

L1 认知

▸读 10 条心法
▸贴 1 条到电脑边

L2 复盘

▸每学期写 1 篇复盘
▸能列出收获和遗憾

L3 抗挫折

▸被拒后能复盘继续
▸卡住能主动求助
▸不和别人比只和自己比

L4 长期主义

▸坚持 1 件事 1 年+
▸能识别并应对倦怠
▸能主动停不内疚

L5 内核稳

▸外界评价不影响判断
▸能独处不焦虑
▸能带别人走出低谷

大一

4

L1 common 任务 M1

读一遍这封信和十条心法

L1 common 支线 M3

对抗完美主义：先做完再做好

L1 common 任务 M6

大一上学期复盘

L2 common BOSS M12

大一全年复盘 + 大二规划

大二

3

L2 common BOSS M1

决定大二主线：软件 / 硬件 / 双线

L2 common 任务 M6

大二上学期复盘

L3 common BOSS M12

大二全年复盘 + 大三规划

大三

3

L2 common 任务 M1

写大三全年目标清单

L2 common 支线 M4

大三上学期复盘

L3 common 支线 M11

识别并对抗倦怠

大四

1

L5 common BOSS M10

毕业复盘：写给四年后的自己